身体的某些反映有时候是身体欠佳的预警信号，因此可以根据运动后出现的某些症状，了解自己的身体状况。

气喘 运动过后气喘吁吁是正常现象，休息一段时间后即可平复。但如果做一些轻微活动就有气喘现象，且休息许久都不能恢复，就应该停止运动，检查呼吸系统是否出现了问题。

口渴 运动后口渴很正常，但如果补水后仍不能缓解，且小便过多，建议检查胰腺功能。

疲惫 运动后感到疲惫，休息15分钟后会有所好转。如果未有好转，且运动量减少后仍旧感到长时间的疲惫，建议检查肝脏和循环系统。

厌食 激烈运动后暂时不想进食是正常现象，休息过后食欲会有所好转。但如果长时间不想吃饭，建议检查消化功能。

头痛 一切体育运动中或运动后，都不应产生头痛感，如果产生头痛应立即停止活动，建议检查神经、心脑血管系统。

头晕 练习某些旋转动作时，如果出现头晕现象，此时不建议继续运动，建议检查心血管系统和颈椎。

前胸大汗 运动中出汗并不奇怪，但如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短现象，应立即停止剧烈运动，建议检查心脏。

肌肉酸痛 刚开始运动、长时间未运动而突然运动、改变运动内容这三类人群，运动时会引起某部位的肌肉酸痛，但如果出现关节功能障碍，应立即停止活动，建议检查关节。