目前是气温由炎热向寒冷过渡的时节。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。因此这个时期我们要注意防秋燥，饮食起居均要调剂周到。

早睡早起，争取每天多睡一个小时。“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。最好在晚上10点前入睡，预防“秋乏”；有条件者，还要适当午睡。

此时已不宜再过度贪凉。白天只要室温不高，就不宜开空调，晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使腹部受凉而伤及脾胃。

初秋，天气变化无常，但初秋之“凉”并不是“寒”，此时衣服不要添得过快，着装以凉而不寒为宜。

身体健康的人适度“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。年老体弱及一些慢病人群，则需要注意随天气变化增减衣服，并定期监测血压。

秋季燥气当令，为防燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津功效的食材，熬制为粥或汤水食用，或多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等有润肺清燥功效的食物。