对于骨折的发生，预防重于治疗，对老年人更是如此。日前，《人民日报》（海外版）刊文称，无论之前是否发生过骨折，老年人在日常生活中，都可以通过一些简单措施，来改善骨骼的健康状况。

在生活方式上，老年人可以注意以下几点：加强营养，均衡膳食，增加富含钙的食物的摄取量，如奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等；保证充足、直接的日照，每天半小时以上；保持规律运动，如散步、打太极、跳舞、练习瑜伽等；戒烟，避免过量饮酒、咖啡及碳酸饮料；采用防跌倒的生活设施，如卫生间防滑垫、扶手等。

此外，每天补充足量的钙剂和维生素D，也是保持骨骼健康的有效手段。一般来说，每天补充钙剂500-600毫克、维生素D31000-2000国际单位（IU），即可满足大多数老年人的需要。