近日，一位家长向我们透露，她家上小学二年级的孩子每天晚上仍吵着要跟父母睡，这让她感到十分郁闷。那么，孩子什么时候与父母分房睡最合适？下面我们来听听专家的观点和建议。

颜美玲

嘉宾档案：市中心医院儿童保健科主任，主任医师，省健康服务业协会儿童生长发育管理分会第一届理事会副理事长，市预防医学会儿童保健专业委员会副主任委员。

观点：孩子什么时候和父母分房睡这个问题，没有标准的答案。分房睡时机的选择，着重点不是年龄的标准，而是孩子是否已经具备分房睡的条件。如果孩子在生活上已经能够睡整觉，在心理上也不抵触分房睡，那么这个时机就是合适的。

一、先提供一个年龄建议供家长参考。在孩子3岁之后，也就是适应了幼儿园生活后可以开始慢慢引导孩子完成这个任务。首先尝试分床睡，也就是同房不同床，再过渡到分房睡。理想状态下是在5至6岁完成分房睡，也就是上小学之前。

二、分房睡利远大于弊。分房睡对孩子来说可以提高睡眠质量，避免和父母因作息时间不一致而引起的入睡晚、睡得不安稳等问题，同时也能锻炼孩子自主入睡的能力。有些家长担心孩子太晚分房睡会影响孩子的独立性。这种担忧是不必要的。实际上，孩子整体人格的发展和各种因素都有相关性，不能简单地说不分房睡就会导致孩子以后不独立。教会孩子掌握一些生活技能，比如自己洗脸刷牙、穿衣服、叠衣服、整理书包等，这些也是培养孩子独立性的最基础的做法。

三、循序渐进实现分房睡。首先，帮助孩子做好独立睡觉的心理准备，可以选择合适的绘本和孩子一起阅读，让孩子了解分房睡其实没有那么让人害怕；其次，家长可以让孩子参与装扮自己的房间，选择自己喜欢的床上用品等，让孩子更亲近和熟悉自己的房间；第三，增加分房睡的仪式感，父母可以在孩子勇于尝试分房睡之后颁发一张奖状以示鼓励。最后，家长要做好心理准备，降低期望值，分房大多不会一次就成功，过程中难免有意外和反复，遇到问题不急躁、不埋怨更不妥协，而是要在保持耐心与爱心的基础上坚持循序渐进。

周利华

嘉宾档案：主任护师，国家二级心理咨询师，国家中级心理治疗师，市关心下一代工作委员会青少年志愿者讲师团特聘讲师，市家庭教育与婚姻咨询协会会员。

观点：孩子何时与父母分房睡，不仅关乎孩子生活习惯的培养，也影响家庭教育和亲子关系的建立。因此，找到一个合适的时机让孩子与父母分房睡，特别重要。分房睡的最佳时机因人而异。家长需根据孩子实际情况决定何时尝试分开睡。适时引导孩子分房睡有助于培养孩子的良好习惯，为未来成长奠定基础。同时，家长需关注孩子心理变化，给予足够支持和关爱，帮助他们顺利度过成长阶段。

一、掌握孩子分房睡的最佳时机。孩子何时与父母分开睡，没有固定答案。需根据个体情况判断，可从以下方面综合考虑：孩子年龄和自我意识发展、心理需求与安全感、家庭环境和文化背景。

二、孩子分房睡的好处。分房睡可培养孩子良好的生活习惯，提高孩子的睡眠质量，增强亲子关系。孩子大了还与父母睡，虽可增进亲子感情，让孩子感受家庭温暖和安全感，但可能导致孩子依赖性强，易产生恋父恋母情结。

三、帮助孩子独立睡觉的方法。家长可在正确看待问题的基础上适时引导孩子分房睡，避免拖延，强化孩子边界意识，并营造良好环境，建立良好睡前习惯，给予积极鼓励逐步过渡，并及时关注孩子心理。

（本报记者 肖中华）